漲奶

昨晚，照超音波（用句我弟的話，就是照ㄋㄟㄋㄟ）時，正當我異常專心死盯著營幕，努力辨認出白色的乳腺，同時深怕忽略任何異常徵照（只有天曉得我看得出來）。醫師說，「你OX%#的時候應該很容易漲奶吧！？」

啥！心中忍不住OS，漲奶！我看起來像是已經生過小孩的人嗎！（哀怨貌）連忙撇清，「我還沒有小孩」。醫師：「我是說mc來得時候」

超窘的我！

據說，女人到了一定年紀就會變成容易對某些關鍵字過敏的體質，看來我也到了這個年紀。只是，漲奶！？

-- 發送自我的 iPhone

我的耳朵有入珠？

一早起床，乳液擦著抹著，唉ㄚ，碰到耳朵就好痛。小心翼翼的摸著壓著，竟然發現--我的耳垂有一顆圓圓、硬硬的東西在裡面。

大到我不禁懷疑是否有人在昨晚夜裡幫我的耳朵動了入珠手術，而不僅僅只是一顆被包覆在表皮裡頭的未發作痘痘。雖然我不懂為什麼有人要這麼做，就像我不懂為什麼嫦娥小姐喜歡拿鐮刀割指月的人，明明指月的動作是在稱讚嫦娥小姐說，「看，好大好明的月亮喔！」

同時我也覺得，這時候我的耳垂就像是含著珍珠的蚌殼一般。不知珍珠熟成後是否會莫名魔術般地穿越耳垂出現，或是需要來自外力的協助。只是，怕用力扳開蚌殼後留下的也只是一個空蕩蕩的凹痕。要真走到這一步，還不如讓它自體吸收要來得自然，而不需要一輩子戴著買來的假珍珠，掩飾凹痕。

為何無法自體發熱？

為什麼人體在面對寒冷的反應，不是將自體多餘的脂肪燃燒掉，而是吃入更多如甜到發膩的熱奶茶、炸到酥脆的大雞排......等重口味的熱食？就是這麼無時無刻無意識地想將有溫度的東西塞入口中，而無法自體發熱呢？

為什麼？

橫生後腰肉

• 友人：「為什麼你的褲子都是低腰褲，要露餡了！」
  （哼，才沒有露餡，我都有小心注意。不過，我的褲子都是低腰的？好像真有這麼一回事。）

• 最近天氣寒冷，因為穿著低腰褲，不時感到我的腰部有冷風吹過。尤其是戴著厚厚的圍巾時，特別覺得肚臍很冷，超怕著涼，很想買件一點也不性感的保暖肚圍來保護我的肚子。

• 老妹：「大姊，你的後腰肉要保養拉，很乾耶！」
  我（不以為意）：「因為最近都穿低腰褲，她常出來見人，接觸空氣的機會多就容易乾ㄚ。」
  老妹：「不要太常穿低腰褲，你沒發現，你已經長出人肉方向盤了嗎。」
  我（怒）：「才沒有，是變胖的關係拉。」
  

嘴裡雖然說著沒這回事，心裡卻是挺介意的。

回家（睜大眼睛）仔細一瞧。媽媽咪喔，真的，腰部的肉不太順，隱約有那麼一圈想要奮力長大...Orz。

難道真的是低腰褲的緣故嗎？如果低腰褲長方向盤的理論可以成立，那麼，也就是說，調整型內衣真的可以讓背部的肉變成胸部的肉肉且定型囉？！我不得不甘拜下風地說，「脂肪位移」真是一件厲害的事情！

上網查資料，才發現原來眾多醫師都不建議長期穿著緊身低腰褲，因為容易造成雙腰及脂肪位移、食道逆流、血液循環變差進而引起其他代謝的症候群。甚至還有張說明示意圖，真的是很認真。

老實說，醫師的警告難以打消我穿低腰褲的念頭。畢竟低腰褲有其必要性，不同於高腰褲的實際，低腰褲穿起來總會忍不住有性感又可愛的 fu。同時，我也不覺得報紙上所說的那些疾病或症狀僅僅來自於，我穿了件緊身低腰褲。

但我不是個鐵齒的人，且就穿著經驗來說，低腰褲確實很難被歸類在舒服的穿著裡。或許還是偶爾穿穿就好^^。

最後忍不住要說，低腰褲，你的陷阱也未免多了點～囧

相關連結：

• 「低褲檔肥胖症候群」by 劉伯恩醫師
• 低腰緊身褲引起的麻煩
• 穿低腰褲時的注意事項
• 下圖就是穿緊身低腰褲的嚴重示意圖

（引自http://1-apple.com.tw/sharp/index.cfm?Fuseaction=Article&ArtID=3830486&ShowDate=20070919&SecID=2959717）

好久不見的瑜珈

今天跑去上瑜珈課，老師看到我，直說好久不見。

真的，好久不見！

看了看上課卡，哇～竟然有快半年的時間沒瑜珈了。

因為太久沒做，動作都生疏了。忙得我一邊要用眼睛看老師的動作，一邊要手腳並用做動作，同時還要記得注意呼吸。另外，因為汗不是流出來，是用滴的，搞的我還要找時間拿毛巾擦汗，不然汗水就會跑到眼睛裡面看不見動作。真的，很忙...Orz。

上完課，赫然發現衣服都濕了，腿都軟了。

然而，回家的路上，走著走著，身體卻覺得輕鬆。好妙。

心情好像也不錯，沒什麼雜緒，嘴角有小小的上揚。

突然喜歡起抬頭挺胸的自己。

而且，今天上完瑜珈還發現一件開心的事。那就是我的短髮不管怎麼動怎麼弄，造型都不會變。不像長髮會變成魚乾，短髮就是這麼有型，而且現在的長度有稍稍留長，比較順眼。開心ㄚ～

好吧！我承認，我喜歡瑜珈，不是因為它可以讓我的身體變得健康，或是變成瘦子什麼減肥的。跟我很熟的朋友都知道，我對自己不甚嚴苛，勉強可說是放縱的狀態，極不要臉，老愛說著什麼「我不覺得我胖，是肉肉的很可愛」之類會讓瘦子狂熱者聽了發瘋的鬼話。不過，要是能附帶變瘦，當然也很高興。

老師總是說，瑜珈是在跟自己的身體對話。我不知道，我對身體說了什麼，但瑜珈確實讓我變得比較結實。哈，結實「看起來」就會比較瘦，真的是很苟且的心態，不過自己說沒關係。而且，重點來了喔，上完瑜珈總讓我...自～我～感～覺～良～好～。不是那種很High的嘿、呦、想要大叫、想要飛上天的情緒喔，而是覺得自己還不錯，有那麼一點點小小喜歡現在的自己的感覺。

所以說，「自我感覺良好」，是多麼應該珍惜的心情與狀態！

就憑這一點，一定要瑜珈的啦～

可愛的肚皮舞- 路克索

自從在某聚會欣賞到超辣、超性感的肚皮舞(Belly Dance)，因緣巧合之下，在公司附近的舞蹈教室開始學起了肚皮舞。

瑜珈與肚皮舞，雖然同為身體展演的類別，因為在追求目標上的根本差異，使得兩者在學習上有著極大的不同，如下述。也因此在配備上，肚皮舞需要穿著合身露腰的衣服來練習曲線、需要鏡子來學習動作與好看的姿勢，相對的，瑜珈可以穿著舒適稍微寬鬆、吸汗的衣服，直接感受身體的動作與感覺，鏡子只是輔佐用。

• 瑜珈(整體)：心靈的平靜與穩定；利用呼吸來延展與彎曲身體，藉由一段時間的動作停留來達到效果，講求的是全身的平衡與作用。

• 肚皮舞(部分)：心靈平靜就完了，一定要High；將身體拆開來用，頭是頭、肩膀是肩膀、腰是腰、屁股是屁股，是那種直接透過肌肉的運用，全身都不動，只動身上某一個部位來展現身體的曲線。

或許因為太習慣瑜珈了，總是會利用呼吸來做動作，要我不用呼吸，直接用以前幾乎沒用過的肌肉真是太難了。肚皮舞的基本功不知道要練習多久才會使對力與好看，真的很難。

今天雖然是第二堂課，老師已經開始在帶我們跳一些舞步。這次的入門課程叫做「路克索」，也就是說上完這10堂課，就可以學會「路克索」這首舞碼。老師說，只要手沒用，就要擺出可愛的小企鵝樣(我的用詞)。所以說，進場前的預備動作就是小企鵝，小企鵝走了3拍，除了右邊的屁股要噘起來外，雙手要在左邊的臉頰開花，再走3拍，噘左邊屁屁，開右邊臉頰的花；走3拍，噘右邊屁屁，雙手推向左前方，再走3拍，噘左邊屁屁，雙手推向右前方。過了這2個八拍，才進完場。今天一共上了3個八拍+1個四拍，真的是很可愛的舞碼，會忍不住邊跳邊開心的笑，真是太可愛了，忍不住覺得自己也很可愛。

雖然原本學肚皮舞是想學很辣的舞，但是可愛的舞也很開心。不過，我的基本功要再加油，有些動作老是做不出來，希望可以用時間換取成績囉。

肥滿度 2.9 ％

人，有時候還是要對自己嚴苛點好。

當衣服穿起來不再寬鬆合度的時候，千萬不要安慰自己，是衣服洗完後縮水變小，或是昨晚睡前喝太多導致水腫。畢竟，個人造業個人擔。假裝自己沒有變胖，並不會有自我實現預言(Self-fulfilling Prophecy)的效果。

自我實踐預言是指，開始時的一個虛假的情境定義，由於它引發了新的行動，因而使原有虛假的東西變成了真實的。也就是說，雖然我假設了一個虛假的情境(我不胖)，但因為沒有引發新的行動，如運動、少吃等，自然也不會讓假的變成真的。

意識到自己變胖已經有一段時間了。不但每天出門前挑選衣服時，就被迫意識到這個事實；原本合身的牛仔褲漸漸不堪我的摧殘，向我哀嚎。可穿出門的漂亮衣服如同魔術般地變少、變少、變少。然而，我仍不以為意，反正我的體重向來是上上下下的，總會在不經意的時候變瘦，更常在恍神中變胖，加上，我是個肉肉主義的信徒。

Monica Bellucci - 《真愛伴我行》(Malena)的女主角，我的性感偶像之一，不瘦，但超有女人味，曾在受訪時說到，在她眼裡，大部分美國女明星與模特兒「都太瘦了，像小孩子一樣。」她說，或許是美國男人「只有跟身材像小女孩的女人在一起，才能感覺自己像個男人」，導致女明星們「害怕成為真正的女人」，因而用盡各種方法，讓自己越來越瘦。

"Too many American actresses and models are slender and childish-looking. Perhaps it's because some men are frightened of real women and are drawn to childlike looks as they want to protect them. I've never been frightened of being a real woman. It might seem old fashioned, but I think many men want to see real women with full figures. They don't want skin and bone, yet all the time actresses try to be thinner than thin. In America, if a man tells a woman she's beautiful, the woman might be full of plastic surgery, work out two hours a day and spend a fortune on cosmetics and clothes. Then the woman gets offended because she's being treated like a piece of meat." (June 13, 2003)

不過，有點肉是一回事，很多肉又是另一回事。

今晚去藥房買東西，在不經意又恍神的情況下，站上了體重計。嗯，真不知死活，因為才剛吃完一個水蜜桃大福。結果出來，

哎ㄛ，我的媽ㄚ，竟然超過標準體重，肥滿度竟有2.9％。趕緊回家上網查肥滿度的定義，

肥滿度：表示肥胖的程度
計算公式：(體重－標準體重)÷標準體重×100

肥滿度就是肥胖的程度，定義跟字面上一樣驚悚，而我老妹的肥滿度是0％。終於認真看待肥胖的事實，仔細瞧鏡子，更有泣血的發現，

我...我 變形 了

媽ㄚ，救救我！

充實的初級瑜珈課

上了好幾次的瑜珈入門課程後，今天決定挑戰初級課程。

難得沒有遲到，一進門，媽呀，從沒看過這麼多人一起上課，仔細算算，平常約10來人的教室，竟擠滿了26人，真的有挑戰到瑜珈教室的空間大小。課一開始，在簡單的暖身運動後，馬上就做了5次的第一拜日式與3次的第二拜日式，接下來的完全記不得，我只能以緊鑼密鼓、目不暇給來形容。初級課程的密度及姿勢的種類與強度，與入門課程完全不同。說真的，沒上過這麼充實的瑜珈課，感覺上做了好久。結束時，很驚訝只比平常多半個小時，卻有到另一個世界的感覺^^

另外在入門課程做不是很好的動作，今天都做的比較順，有可能是因為老師示範了等級較強的動作後，反而覺得這些動作沒那麼難、而相較好做了吧。當然，更有可能的是，我今天的狀況比較好，也比較熟悉這些動作，自然動作就順多了。

對於有些難度比較高的動作，老師會說，不要勉強自己去做，要聽身體的聲音，慢慢練習，你還有20多、30多年的時間可以慢慢練習。突然間，我覺得人生好多事也是這樣，這也是一種可以學習的人生態度；不要急、不要勉強自己、聽聽自己與身體的聲音、以更大的廣度與視野來思考眼前的事情。
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寫著寫著，突然發覺這一、兩篇的網誌都好正面，感覺還蠻噁心的。最近的我，實在是太努力要朝太陽前進了，這麼的退縮與想要陽光的安慰，正好證明我現在是拿著日光照在照著自己，真是夠了。

醒醒吧，Ivy，你到底想要怎樣 ? ...